總是緊張怎么辦？
病情描述：我特別容易臉紅，也特別容易緊張，我只要一見到陌生的人，尤其是個男生，我就總是緊張，但是我想了很多辦法也沒辦法控制自己不緊張，我就想找大家問問，有什么好辦法可以讓我不緊張？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好總是容易緊張，這可能和你的這種性格也是有關(guān)系的，所以說你平時的時候還是要多參加一些社交活動，多交一些朋友，要主動的和朋友聊一聊天，說說心里話，或者是培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，讓自己充滿自信，讓自己變得優(yōu)秀，可能會改變你這種緊張的狀態(tài)
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
可能還是與從小到大的內(nèi)向性格有關(guān)系吧?？梢月倪M行鍛煉，從多和自己的家人朋友進行溝通交流開始做起，逐漸的在和陌生人或者是男生說話；也可以找個沒人的地方大聲的吶喊出來，不斷調(diào)節(jié)自己的緊張情緒。如果癥狀比較嚴重，也可以去醫(yī)院的心理科進行溝通調(diào)解。
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