青春期緊張怎么辦？
病情描述：專家，我的情況是這樣的，最近我變得很靦腆，不敢和人說話，不敢直視別人，如果有人和我說話我就會很緊張，尤其是不敢和異性交流，所以我想求助一下您，像我青春期緊張怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，緊張可能是跟自身性格內(nèi)向有關(guān)系，可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題，自身情緒不穩(wěn)定，建議以后需要多跟外界進行溝通聯(lián)系，需要不斷鍛煉提升自信心，需要養(yǎng)成良好的習慣，同時需要調(diào)整好自己的心態(tài)，另外注意好飲食合理性，加強營養(yǎng)物質(zhì)調(diào)補，注意休息好。
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張建國 醫(yī)師
威縣婦幼保健醫(yī)院 二級
你好，你屬于內(nèi)向脾氣性格吧，也不排除心理問題。建議你調(diào)理自己的心態(tài)，與人接觸,或者是溝通聊天的時候。要誠實自信，不要自卑，落落大方，其實你應(yīng)該自信一點，有緊張的就叫自己淡定一點深呼吸。做到自我就可以了，平時多戶外運動，散散步。
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