晚上沒有睡意怎么辦？
病情描述：最近每天晚上都睡不安穩(wěn)，躺在床上閉上眼睛就是睡不著，只能吃安眠藥，但吃安眠藥會有依賴性，我就注意白天多運動，然后累了晚上就該困了，可是晚上還是睡不著，白天沒精神，晚上沒有睡意怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
最近每天晚上都睡不安穩(wěn)，閉著眼睛的華就是睡不著，這種狀況屬于入睡，困難也就是睡眠功能障礙的一種很多人是由于思維過度活躍或者是神經(jīng)衰弱過度疲勞精神壓力緊張，恐懼等情緒造成的。需要應用一些安神助眠的藥物來短期調(diào)整自己的情緒，以及失眠狀態(tài)。
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病情分析：
睡眠障礙一般都跟心理影響有很大的關系，建議在睡前，不要胡思亂想，睡前一個小時可以拿熱水泡一泡腳，喝一杯溫熱的牛奶都是有助于睡眠的，盡量可以不依賴安眠藥來進行入睡，因為安眠藥有很大的依賴性，長期服用還會造成很多不好的影響。
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孩子晚上不睡白天睡怎么辦
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