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心理緊張?jiān)趺崔k?

病情描述:我現(xiàn)在是高中生,因?yàn)楦改敢恢倍酱傥覍W(xué)習(xí),我也愛學(xué)習(xí),所以跟朋友不愛說話,我是班長,我們班的元旦晚會由我主持,但是我很害怕站在講臺上,站上去就心理緊張,所以不愿意站在講臺上面。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    首先需要克服掉自己的恐懼心理,每個人在初次上臺的時候,都會有不同程度的緊張感,但是如果經(jīng)常參加這樣的場合,多加鍛煉自己,這種緊張感就會慢慢消退,甚至你會從臺上找到自信的感覺,融入到生活當(dāng)中,整個人的性格也會變得陽光起來。

  • 于艷紅
    于艷紅 醫(yī)師
    吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析:

    你好,根據(jù)你所提供的情況,建議沒事的時候在家里進(jìn)行排練,對著鏡子,進(jìn)行一遍一遍的演練,慢慢的克服緊張的心理。然后再人多的地方進(jìn)行多說話,多和其他人進(jìn)行溝通聊天,平時要適量的增加運(yùn)動,緩解一下精神的焦慮和壓力,使不良的情緒得以宣泄,也可以去面對面的心理咨詢。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長:強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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