我上課好緊張怎么辦？
病情描述：我發(fā)現(xiàn)我上課一直好緊張，感覺同學(xué)們都在看我，有時候緊張的都連話都說的磕磕絆絆?？赡苁莿偵铣踔械脑虬?，遇到了這么多同學(xué)，導(dǎo)致我上課好緊張。應(yīng)該過段時間我會好的。
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
這種情況是對陌生環(huán)境的恐懼，一般適應(yīng)一段時間之后就可以緩解的，建議可以多交一些班上的朋友，增加同學(xué)之間的友情，平時要注意多鍛煉，多參加班上的活動，慢慢的通過這些自我改善就會消除對于陌生環(huán)境的緊張感，可以多和家長和老師溝通自己的內(nèi)心情況，讓他們幫助你一起擺脫困境。
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
考慮是剛進入新的學(xué)校，陌生的環(huán)境和新的同學(xué)讓您覺得很緊張，主要是因為平時缺乏鍛煉心理素質(zhì)不好等原因?qū)е碌?，首先要調(diào)整自己的心態(tài)，不要有自卑感，要相信自己不比任何人差，鼓勵自己多參加集體活動，可以提高自己的表達能力，鍛煉心理素質(zhì)，慢慢習(xí)慣就好了。
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