失眠怎么才能睡著？
病情描述：失眠一個多月了，為了準(zhǔn)備考試，搞的心理壓力很大。失眠怎么才能睡著？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
目前您的情況屬于是因心理壓力大引起的失眠，會出現(xiàn)一定的焦慮情緒在里面，所以出現(xiàn)這種情況還是建議放松心情，可以適當(dāng)?shù)娜敉忮憻捝眢w，睡前可以飲用一杯溫牛奶改善睡眠，如果失眠嚴(yán)重，可以服用安眠藥短期治療，改善睡眠障礙。
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付喬明 醫(yī)師
珠海市金灣區(qū)三灶醫(yī)院 一級甲等
心理壓力大，失眠，建議先自我調(diào)理，緩解心理壓力，適當(dāng)戶外運動，不熬夜，經(jīng)自我調(diào)理癥狀沒有改善的，建議短期服用鎮(zhèn)苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥物幫助睡眠，同時有抗焦慮的作用，服用時間不宜超過1周。長期失眠焦慮的，建議去當(dāng)?shù)厝嗣襻t(yī)院心理科就診檢查。
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