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一天感覺莫名其妙的郁悶總想哭咋辦？

病情描述：今天也不知道怎么回事，從早上起來之后就感覺自己心情特別不好，但好像并沒有發(fā)生什么事情，一天感覺莫名其妙的郁悶總想哭，就算是做事也無法集中精力想咨詢一下這種狀況該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，人偶爾的情緒低落或者焦慮屬于正常，需要自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。所以建議適量的增加運(yùn)動，改善一下全身的微循環(huán)，促進(jìn)供血，緩解一下精神的壓力和焦慮癥狀，使不良的情緒得以宣泄，平時要多看看書，多聽聽音樂，給心靈減減壓，培養(yǎng)個人的愛好，適量的多吃一些甜食

  • 黃麗瓊
    黃麗瓊 住院醫(yī)師
    福建省莆田市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可能是精神壓力過大所導(dǎo)致的，這種情況應(yīng)該及時的調(diào)整自己的生活狀態(tài)，多做一些自己喜歡做的事情來釋放自己的壓力緩解自己的不安，比如多參加一些朋友的聚會以及戶外運(yùn)動或者是可以通過旅行去放松身心，另外健身也是一個不錯的放松方式。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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