慢性便秘日常飲食應(yīng)注意什么？
病情描述：便秘這個(gè)老毛病一直困擾著很多年了，都已經(jīng)形成了慢性便秘。平時(shí)的飲食不太規(guī)律，每天還需要到處應(yīng)酬，覺得最近便秘更嚴(yán)重了，真苦惱呀。想咨詢一下慢性便秘日常飲食應(yīng)注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘都是由于不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣所引起的，包括長期不活動(dòng)，活動(dòng)量過少以及飲食不規(guī)律，喝水較少等等，可以適當(dāng)?shù)倪x擇空腹喝一些蜂蜜水或者淡鹽水，具有增加胃腸蠕動(dòng)的功效，平時(shí)還需要注意避免食用辛辣刺激性的食物，以清淡易消化，粗纖維食物為主，包括綠色的粗纖維食物以及新鮮的蔬菜水果，包括香蕉蘋果等等都是不錯(cuò)的選擇。
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袁圣龍 主治醫(yī)師
陽谷縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
飲食不規(guī)律可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂，導(dǎo)致便秘的情況，平時(shí)注意飲食調(diào)理，不要吃太精細(xì)的食物，多吃含纖維素多的新鮮蔬菜，水果和粗糧，纖維素在腸道中吸水膨脹，幫助大便形成及排出，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，平時(shí)可以適當(dāng)按摩腹部，適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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