老年人發(fā)胖該如何預(yù)防？
病情描述：我年輕的時候體重一般保持在120斤左右，但是隨著年齡的增加，體重在一直上升，最近的體重已經(jīng)超過了200斤，平時自己早上也不斷的鍛煉，但體重一直沒有下降的趨勢。我想知道老年人發(fā)胖該如何預(yù)防？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
肥胖容易誘發(fā)內(nèi)分泌代謝紊亂，容易出現(xiàn)三高疾病，影響身體健康，你平時攝入的能量大于消耗的能量，是導(dǎo)致超重的原因，建議你嚴格控制飲食，每頓飯適量減少進食量，多吃蔬菜，制定規(guī)律的鍛煉計劃，增加鍛煉強度，持之以恒是可以減低體重的。
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江華 主治醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
50歲的年齡有可能已經(jīng)處于更年期了，隨著更年期的來臨，體內(nèi)雌激素減少，不能參與糖與脂肪的代謝，所以容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，平時一定要注意飲食調(diào)理，少吃含糖和脂肪含量高的食物，也要通過運動來控制體重，可以做做健身操，練練瑜伽，散散步。
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