胳膊腿疼怎么辦？
病情描述：我和朋友打完籃球后，第二天起床發(fā)現(xiàn)我的胳膊腿疼，很難才能起來(lái)。每次運(yùn)動(dòng)完我都會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。有點(diǎn)苦惱以后都不敢鍛煉了，所以我想請(qǐng)問(wèn)下胳膊腿疼怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后胳膊疼痛這種情況考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)之后肌肉勞損引起的，導(dǎo)致里面乳酸堆積在肌肉里面，這個(gè)可以通過(guò)泡手泡腳改善循環(huán)緩解癥狀外涂一些消腫止痛的乳膏，比如云南白藥或者扶他林乳膏，以后鍛煉運(yùn)動(dòng)之后可以立即用熱水熱毛巾敷局部，避免出現(xiàn)疼痛。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你這樣的情況主要是由于勞累過(guò)度造成的肌肉疼痛。一般來(lái)講沒(méi)有什么大問(wèn)題，過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后注意臥床休息，大約2~3天之后疼痛的感覺(jué)就會(huì)緩解，沒(méi)事的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)耐炔堪茨蛘呤禽p輕的捶打腿部，促進(jìn)腿部血液循環(huán)都能夠緩解疼痛。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定不要超出身體的承受范圍避免導(dǎo)致肢體疼痛。
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