晚上11點(diǎn)睡覺，早上9點(diǎn)醒，這樣的睡眠足夠嗎?
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你的情況看睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)身體是有傷害的，中醫(yī)認(rèn)為是久臥傷氣，長(zhǎng)期下去容易引起了身體乏力，精神疲憊，面色萎黃，最近經(jīng)常犯困，所以以后不能睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，建議以后早上7點(diǎn)起床，多跑步，多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體是有好處的。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級(jí)甲等
這樣的睡眠時(shí)間是足夠的，不會(huì)影響太多，一般情況下每天保持睡眠在8小時(shí)以上就可以完全休息過(guò)來(lái)，平時(shí)也需要注意保持心情舒暢，如果是感覺醒后仍然感覺發(fā)困，就需要注意是不是有其他原因，單純的這個(gè)睡眠時(shí)間應(yīng)該是沒有問(wèn)題的，不會(huì)產(chǎn)生很大的影響。
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