緩解月子期便秘的方法是什么？
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孟巖 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
第一，進行盆底肌恢復(fù)運動。堅持做盆底肌恢復(fù)運動能使得盆底肌較快地恢復(fù)，進而減少排便時出現(xiàn)的無力感。第二，少賴床，多運動。在月子期間，當(dāng)身體恢復(fù)到一定程度之后，要適當(dāng)?shù)叵麓沧邉?，促進腸胃的蠕動。第三，多吃高纖維素的水果和蔬菜、多喝湯水。攝入充足的纖維素和水分有助于促進腸胃的蠕動，可以減少便秘的發(fā)生。
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病情分析：
產(chǎn)后便秘很常見，和你產(chǎn)后活動量少出汗飲食不當(dāng)?shù)脑蛴嘘P(guān)系，產(chǎn)后注意休息，同時也要適當(dāng)?shù)幕顒?，多吃一些綠色蔬菜和水果，多喝水不要吃油膩的食物和辛辣刺激性食物，注意營養(yǎng)的均衡和合理。如果便秘還不能有效緩解的話，可以口服蘆薈膠囊，促進胃腸蠕動，緩解便秘。
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