便秘我們應(yīng)該吃什么來改善？
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孟巖 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
許多人第一印象想到的就是香蕉。這是一種膳食纖維豐富的水果，而且價格低，味道好，是一種有助于潤腸通便的水果。但其實，蘋果、橙子等水果的膳食纖維同樣很豐富，不會輸給香蕉，因此，多吃這些水果也是很有好處的。同時，香蕉必須是熟透的才有助于通便，不熟的香蕉盡量不要吃哦！蜂蜜也是很多人在便秘時常吃的一種食物，因為蜂蜜里面的果糖對于腸胃的確有好處，但要注意不要患有果糖不耐受。菠菜是一種對潤腸通便很有好處的蔬菜，但腎結(jié)石等腎功能不好的患者盡量少吃。除此之外，含有豐富植物脂肪油的火麻茶也是一個不錯的選擇。要解決便秘的問題，平時少熬夜，多喝水，養(yǎng)成好的習(xí)慣，自然容易康復(fù)。
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病情分析：
你好，便秘主要是由于胃腸功能差。胃腸功能蠕動漫的原因引起的大便干結(jié)，便秘首先要注意飲食的衛(wèi)生和健康，不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物不要吃涼的食物。做到少食多餐，清淡規(guī)律飲食，多喝水，多吃綠色蔬菜，多吃一些粗纖維的食物，促進(jìn)胃腸蠕動可以口服蘆薈膠囊。
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