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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
孕婦發(fā)生便秘，最好從日常飲食的改善入手，通過自己努力進(jìn)行改善。孕婦便秘期間，如果癥狀不是十分嚴(yán)重，最好還是不用藥物解決，以免產(chǎn)生副作用，對腹中胎兒造成影響。生活習(xí)性改變，規(guī)律生活，多攝入營養(yǎng)物質(zhì)，有助于排便的食物能夠有效緩解便秘。孕婦便秘吃什么食物可以有效改善便秘？
1、養(yǎng)成定時排便非常重要，在早晨起床或者飯后排便。早餐之后人的腸道活動比較活躍，容易啟動排便，早餐后一個小時是最佳的排便時間。排便時要注意蹲廁時間不能過長，以免升高腹壓，給下肢回流帶來困難，最好選用坐便器。能夠促進(jìn)早上排便的食物有新鮮的綠色蔬菜，牛奶，水果等。
2、多吃富含膳食纖維的食物，例如蘋果，豆制品，蘿卜等?？梢詭椭c道蠕動排便，增加腸道消化能力。補充水分可以減輕便秘，而且充足的水分可以提高身體機(jī)能，促進(jìn)身體新陳代謝，緩解便秘癥狀。
3、保持良好的作息和心態(tài)可以增加身體活動了，促進(jìn)腸道蠕動。粗糧可以有效緩解便秘，例如甘薯，紅薯，馬鈴薯等。特別是紅薯，富含營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合孕婦食用，多吃紅薯可以增強(qiáng)腸道蠕動能力，加速排便。
4、蜂蜜是非常營養(yǎng)的食品。孕婦便秘時可以用蜂蜜沖溫開水服用，早晚服用一次，可以起到潤腸通便，養(yǎng)顏美容，促進(jìn)睡眠等多重功效。經(jīng)常食用蜂蜜可以緩解長期便秘。
5、孕婦便秘適宜調(diào)理，可以多吃富含乳果糖的食物，增加腸道的水分，有利于糞便的排出。還可以服用潤腸益氣的中藥，例如麻仁潤腸丸，可以治療大便干燥，排便困難。
對于便秘癥狀較為嚴(yán)重的，應(yīng)該及時就醫(yī)。孕婦在懷孕期間飲食要十分注意，謹(jǐn)遵醫(yī)囑食用通便藥物，切不可隨便使用瀉藥，以免影響胎兒健康。大多數(shù)的瀉藥會引起孕婦的子宮收縮，容易導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)，有一些瀉藥還有副作用。
以上就是治療孕婦便秘的食物以及藥物，孕婦在便秘時，一定要十分注意飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，可以有效促進(jìn)排便。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運動，增加腸道蠕動。
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