女生如何減掉手臂上的肌肉?
病情描述：一直以來我手臂上的肉都特別的多，而且都是那種肌肉怎么減都減不下來，我試了很多方法都沒有效果，我想請問女生如何減掉手臂上的肌肉？有沒有什么推薦比較有用的瘦肌肉的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
女生要減掉手臂上面的肌肉，這主要指的是減去脂肪，可能是由于平時不注意飲食，缺乏運動，會引起肌肉松弛，脂肪堆積，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而且進行有氧運動，以及抗阻訓(xùn)練，降低體內(nèi)的脂肪，讓肌肉緊致收縮。患者平時不要吃火鍋，燒烤，奶油，以及各種高熱量食物。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
女生需要減掉手臂上的肌肉，就是要注意日常的飲食，不要吃高熱量的食物，而且要注意進行有效的有氧訓(xùn)練以及抗組訓(xùn)練，可以消耗人體的脂肪，提高肌肉的緊致。這種訓(xùn)練一般需要一段時間，而且跟個人的訓(xùn)練強度以及飲食的控制有關(guān)系。日常生活不要熬夜，規(guī)律的作息。
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