發(fā)言緊張?jiān)趺崔k呢?
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病情分析:
如果每次發(fā)言時都特別緊張,可以通過認(rèn)知行為療法來進(jìn)行治療,比較常用的就是暴露療法和系統(tǒng)脫敏療法。通過這樣的治療之后,患者在發(fā)言的時候就不會再那么緊張,這有助于提高工作效率。如果有必要,可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物進(jìn)行治療,一般都是使用選擇性五羥色胺再攝取抑制劑。
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董征 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
發(fā)言之前可以做一下深呼吸的動作,是可以幫助調(diào)整情緒的,深呼吸是可以迅速的讓心情平靜下來,而且讓大腦有充足的氧氣,讓全身都會有活力,并不會導(dǎo)致大腦一片空白,是需要放松心情的,平時的話要做好充分的準(zhǔn)備,反復(fù)的練習(xí),越準(zhǔn)備的充分,練習(xí)的越多反而就更自信了。
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神經(jīng)緊張?jiān)趺崔k
神經(jīng)緊張是人體對外界環(huán)境形成的一個保護(hù)機(jī)制,偶爾出現(xiàn)神經(jīng)緊張不會對健康造成影響。... 詳細(xì)?