14歲孩子經(jīng)常說(shuō)累怎么回事？
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張亞妹 副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 三級(jí)甲等
還是經(jīng)常說(shuō)累，要考慮孩子是不是缺鈣，還是營(yíng)養(yǎng)不良造成的，可以適量的給孩子補(bǔ)充一些鈣，也可以給孩子食補(bǔ)，比如說(shuō)吃一些雞蛋，牛奶，雞肉，魚(yú)肉，等含蛋白質(zhì)較高的食物，還要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，另外要讓孩子增強(qiáng)體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
孩子累和疲勞有一定的關(guān)系，也有可能是缺鈣引起的，可以多吃含鈣的食物，如牛奶、魚(yú)蝦、豆制品、海產(chǎn)品、奶酪和蝦皮等，芝麻醬的鈣含量也很高，可以每天都補(bǔ)充，多喝一些溫開(kāi)水促進(jìn)代謝，不要熬夜，晚上十點(diǎn)之前就寢，不宜吃生冷和過(guò)于刺激性的食物，以免引起胃腸道不適。
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