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整個人沒精神怎么辦？

病情描述：每天都要做很多的事情，但是因為事情太多了，反而會漸漸的感覺自己越來越?jīng)]有力氣做下去了?，F(xiàn)在經(jīng)常會感覺每天早上起來以后，整個人沒精神。眼皮也很沉，感覺很累。整個人沒精神怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    像您這種情況就是由于精神壓力太大，休息不好導致的，所以最主要的還是自我調(diào)節(jié)，不要讓自己有太大的心理壓力，平時要多注意休息，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，做什么事情都要注意勞逸結(jié)合，一般只要多注意調(diào)節(jié)自己，自然就會好轉(zhuǎn)的，可以外出旅游，參加一些集體活動來放松自己。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    整個人都沒有精神考慮到是由于體內(nèi)濕氣太重而造成，所以鑒于這種情況可以適當?shù)脑黾右恍┚S生素和蛋白質(zhì)的攝入，來增強身體的抵抗力和免疫力，建議可以配合一些除濕氣的食物，來幫助緩解治療改善，建議保證足夠的睡眠，適當?shù)倪\動鍛煉。注意調(diào)理合理清淡的飲食。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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