便秘怎么調(diào)理才好呢？
病情描述：現(xiàn)在的話我已經(jīng)快要有一個(gè)禮拜沒(méi)有拉大便了，肚子整天感覺(jué)到很脹的?；忌狭吮忝卦趺凑{(diào)理才好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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陳勇 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以在早上喝一杯蜂蜜水，適當(dāng)?shù)亩喑愿鞣N高纖維的食物。多吃蔬菜水果，增加戶外鍛煉，比如快走慢跑游泳等等。不要飲食辛辣刺激油膩的食物。注意觀察，如果長(zhǎng)期便秘不能緩解的話，可以選擇合適的藥物進(jìn)行治療一下?？梢栽诳崭箷r(shí)吃一根香蕉，或者是健胃消食片，山楂丸等等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
年輕人出現(xiàn)了便秘，都是與生活習(xí)慣不良有關(guān)系，建議平時(shí)采取科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，每天多進(jìn)食綠葉蔬菜，尤其是含纖維素多的蔬菜，比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜，胡蘿卜等等，另外不要吸煙以及飲酒，每天適當(dāng)?shù)腻憻挘绯靠崭辜巴砩纤?，順時(shí)針揉下腹部300次。
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