銀耳蓮子粥的做法是什么？
病情描述：有沒有誰知道銀耳蓮子粥的做法啊？我經常覺得嗓子干咳嗽，而且皮膚也比較干，看電視上說銀耳蓮子粥可以潤膚，然后也可以滋潤嗓子，所以想要做一些，在家里喝，但是不知道怎么做，大家誰能幫忙一下嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 三級甲等
銀耳蓮子湯是以銀耳、蓮子為主要原料制成的保健食品。一般建議用新鮮蓮子和銀耳。銀耳浸泡后，將蓮子洗凈放入鍋內。加水后，可適當放些冰糖，高熱煮沸，低火慢燉一個多小時后即可食用。這樣能有效吸收蓮子中豐富的膠原蛋白，并能起到一定的清熱解毒、潤腸通便、補氣的作用，并能吸收維生素C達到美白皮膚的效果。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
銀耳蓮子粥的做法是將這些材料洗干凈之后，和小米或者大米煮成粥，每天適當?shù)暮纫恍?，對身體來說是有好處的，可以在早餐或者晚餐的時候喝，那么在平時的時候還是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，多吃新鮮的蔬菜水果，也要堅持鍛煉身體，提高身體素質。
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