如何通過鍛煉來糾正O型腿？
病情描述：我最近才知道原來有O型腿這種腿，我看了我的腿，我覺得跟網(wǎng)上說的O型腿是一樣的，我現(xiàn)在都不敢穿短一點(diǎn)的裙子了，總覺得很丑，怎么樣才能通過鍛煉來糾正O型腿？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、調(diào)整走路姿勢(shì)。O型腿的人走路雙腿是往開擺的，足尖是成外八字的，這樣很不好看，但通過走路鍛煉可以糾正。首先走路時(shí)身體要挺直，腹部要收縮，然后雙手放松自然地隨著走路往外擺，最后腳尖向正前方伸出，均勻地走動(dòng)。2、繩子糾正法。首先準(zhǔn)備一條有彈性的繩子，不過別太細(xì)，然后雙腿并在一起，用繩子把雙腿的膝部綁在一起，之后兩手扶膝關(guān)節(jié)處，上體前屈做屈膝下蹲20次，最后再做向上跳20次。3、平板支撐。首先雙手在地面上彎曲支撐著，要注意肩膀要水平垂直于地面，然后雙腳踩在地面上，身體慢慢離開，最后腹肌收緊，眼睛注視著地面，保持呼吸均勻。
-
-
-
-
郝文建 副主任醫(yī)師
邢臺(tái)市第五醫(yī)院 二級(jí)
19歲患者，發(fā)現(xiàn)有O型腿畸形，通常不是嚴(yán)重畸形的O型腿，不會(huì)有明顯的功能障礙，主要是外觀上不美觀，這個(gè)年齡的O型腿畸形，通常不能通過保守治療獲得理想的矯形，運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅不利于O型腿的治療，反而有導(dǎo)致?lián)p傷加重畸形的可能，因此不建議過多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
O型腿怎么糾正？鍛煉能不能糾正腿型？
有O型腿的人，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。這樣腿外側(cè)肌肉比較多，內(nèi)測(cè)肌肉比... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)