精神緊張，壓力大該怎么辦？
病情描述：我這是第二次考研了，上一次考研就差幾分沒過，我心里一直耿耿于懷。再加上這一次和我競爭的人特別多，我總是擔(dān)心自己又考不上，還一直在想考不上后別人對我的嘲諷。請問我現(xiàn)在精神緊張，壓力大該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
身體出現(xiàn)這種情況，大部分是由于白天所擔(dān)心的事情比較多，也可能是由于工作、家庭、學(xué)習(xí)等所引發(fā)的一些壓力。如果出現(xiàn)這種癥狀，需要盡快的調(diào)節(jié)自己的心理情緒，不要過度的焦慮，找到問題的解決辦法，合理的解決問題，同時要保持健康的體質(zhì)和生活，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，也可以通過旅游，聽歌等來進(jìn)行放松。
-
-
-
-
張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
精神緊張壓力比較大，可以適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜我淮?，多參加一些積極向上的戶外活動，比如跳廣場舞，打籃球，爬山，跑步等，多吃一些容易消化吸收的食物，比如綠豆粥，蓮菜羹，小米粥，黃瓜，西蘭花菜，不要吃太多油炸的食品，不能喝酒，禁止吸煙，不要住在嘈雜的環(huán)境中，按時休息。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
神經(jīng)緊張怎么辦
神經(jīng)緊張是人體對外界環(huán)境形成的一個保護(hù)機(jī)制，偶爾出現(xiàn)神經(jīng)緊張不會對健康造成影響。... 詳細(xì)?
![碘[125I]血管緊張素Ⅱ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管緊張素Ⅰ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公眾號
頭條號
百家號