臀部大腿怎么瘦下來(lái)??？
病情描述：你好，我今年25歲了，有點(diǎn)胖，尤其是臀部大腿，想咨詢一下臀部大腿怎么瘦下來(lái)??？平時(shí)應(yīng)該注意些什么？自己平時(shí)也有健身但是也沒(méi)什么明顯的效果，為此我非?？鄲溃以撛趺崔k
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
主要考慮脂肪堆積，所以可以通過(guò)控制熱量攝入進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是局部的肢體鍛煉有利于體重的控制，日常生活當(dāng)中應(yīng)該選擇合適的健身教練針對(duì)局部肢體進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要控制得當(dāng)，避免拉傷或者運(yùn)動(dòng)損傷，有利于體重的減輕，以及身體的塑形。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
如果是臀部和大腿的脂肪組織比較多的話，可能和長(zhǎng)期坐著有關(guān)系，一般情況下下半身的脂肪堆積大多數(shù)積聚在臀部和大腿的位置，這種情況下需要，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的話，可以，選擇一些鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng)，這樣的話可以起到活動(dòng)大腿肌肉的功效，促進(jìn)脂肪的燃燒 ，可以多做一些跑步，游泳之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
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