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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
臀部大的種類可以分為兩種，一種是脂肪型，一種是胯骨大型。脂肪型的臀部大就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的；而胯骨大型的臀部大就是因?yàn)楣穷^的形狀太大，導(dǎo)致看起來(lái)臀部比較大，但其實(shí)脂肪是不多的。兩種類型的臀部大要根據(jù)不同的方法來(lái)減臀部，才可以達(dá)到相應(yīng)的效果。
如何減臀部
1、對(duì)于脂肪型的臀部，其實(shí)是相比較容易減。因?yàn)闇p臀部的脂肪也是減肥的一部分，可以根據(jù)平時(shí)減肥的方法進(jìn)行，若想要有更好的效果的話可以選擇針對(duì)性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比如臀橋、蹲馬步等等。同時(shí)游泳對(duì)于受臀部贅肉也是非常好的，在游泳時(shí)全身的肌肉都在配合，特別是手部和臀部的肌肉。手臂是在擺動(dòng)，而臀部是緊繃著的，是有很好的減肥作用。
2、對(duì)于胯骨大的臀部，要改造是比較難，因?yàn)楣窍袷呛茈y改變，所以只能通過(guò)衣服的搭配來(lái)讓自己的胯骨看起來(lái)不那么大，從而讓臀部看起來(lái)小一些。當(dāng)然也可以通過(guò)整骨手術(shù)，但這是風(fēng)險(xiǎn)非常大，并且價(jià)格很高，需要有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的人才可能進(jìn)行。同時(shí)手術(shù)難度有點(diǎn)大，所以能請(qǐng)到專業(yè)的醫(yī)生也是很不容易的。
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脖子肉怎么減
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怎樣減臀部的贅肉
現(xiàn)代人坐著的時(shí)間已經(jīng)是越來(lái)越長(zhǎng)了，工作也大多都是坐著的。很多人吃完飯不運(yùn)動(dòng)，在加上開(kāi)車的人也越來(lái)越多，也就導(dǎo)致臀部的肥肉逐漸增長(zhǎng)。依賴坐著的生活，想站起來(lái)就十分困難了，這樣臀部的肥肉也就越堆越多，嚴(yán)重... 詳細(xì)»
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臀部寬大怎么瘦
臀部較為寬大的話，要從兩方面逐步改善。第一是坐姿方面，瘦臀正確的坐姿為坐立時(shí)腰要挺直，背后放好護(hù)腰，重心逐漸往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部下腹使臀部日益肥大。第二，運(yùn)動(dòng)一些提臀運(yùn)動(dòng)，可以仰躺、雙腳... 詳細(xì)»
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怎么去除臀部黑印
人們平時(shí)看不到自己的臀部，所以也不會(huì)太在意，但如果大家對(duì)著鏡子認(rèn)真觀察的話，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部出現(xiàn)了兩塊黑印，尤其是廣大學(xué)生和白領(lǐng)上班族，因?yàn)槠綍r(shí)坐的時(shí)間比較多，所以臀部很容易出現(xiàn)兩塊黑印，這是正常的現(xiàn)... 詳細(xì)»
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