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怎么減臀部？

病情描述：生完孩子后身體走形，臀部特別的寬，有什么辦法可以使臀部瘦下來，怎么減臀部速度快？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以通過運動減臀部。只需要做運動的時候?qū)ｉT做一些針對跨步的運動，比如頂胯運動，抬腰運動以及仰臥起坐的方式，從而達(dá)到減臀部的效果。頂快運動可以幫助矯正盆骨位置，只需要在收復(fù)挺胸站立的情況下將跨部分別往前后左右四個方向頂出就可以了，順時針完成之后再按照逆時針的方式來重復(fù)動作。

  • 張子順
    張子順 醫(yī)師
    夏津縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    根據(jù)你所說的，臀部脂肪本身更多，加上運動更少，飲食更多，尤其是久坐不動的習(xí)慣，這更容易導(dǎo)致肥胖。如果你有上述癥狀，建議改變久坐的習(xí)慣，適當(dāng)站起來多做運動，同時注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，肉和蔬菜合理搭配，肉和蔬菜一般是一比三的比例，多運動就有可能瘦下來。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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