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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
在現(xiàn)實生活中，很多人在平常都可能會有手腳冰涼的情況出現(xiàn)。但是，也有一些人發(fā)現(xiàn)自己的臀部總是處于冰涼的狀態(tài)。臀部其實是位于盆腔部位，如果時常冰涼，主要是因為體內(nèi)寒濕之氣過多導(dǎo)致的。因為人們長時間久坐，運動量比較少，就會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，因此就會有這種情況。那么，臀部冰涼究竟應(yīng)該怎樣改善呢？
臀部冰涼要怎么改善？
1、下半身運動
在生活當(dāng)中可以慢跑，這些運動負荷并不是特別大，并且也可以改善臀部周圍的血液循環(huán)。登階運動其實可以在自己家里就完成，并且也可以消耗熱量，抬起大腿也可以讓臀部以及屁股的血流量提高。
2、多吃暖身食物
臀部也和腸胃一樣，一定要通過暖身的方法來改善。在食物當(dāng)中可以加入辣椒或者是花椒，可以幫助人們改善虛寒。如果人們經(jīng)常吃冷飲，那也會導(dǎo)致失去進一步加重。所以，即便是在炎熱的夏天，也應(yīng)該吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
3、熱敷
從外部做好保暖工作是最簡單的方式了，在寒冷的冬天，人們自然會做好保暖工作。夏天在空調(diào)房里，其實體內(nèi)濕氣侵襲會更為嚴重，所以在這個時候也要做好腹部的保暖工作。比如說給肚子上蓋一個小毛毯，穿長袖的衣服。
4、泡澡
泡澡也可以幫助人們溫暖臀部，但是單單洗澡還達不到很好的效果。最好是在40度左右的水里面浸泡20分鐘左右，這樣溫暖身體的效果才比較好。不但可以幫助人們改善虛寒，并且也可以幫助人們釋放壓力。
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