脂肪怎么減
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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肥胖主要就是因?yàn)橹径逊e，必須去除脂肪才能夠減肥。
最主要的是改變生活習(xí)慣，比如避免勞累、熬夜、焦慮、壓力太大等等，不良情緒、壓力大等也會(huì)增加體重導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)紊亂。
最主要的就是要保持良好的運(yùn)動(dòng)，在控制飲食的情況下大量運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的熱量以及脂肪，最好的就是有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑、快步走、騎自行車、游泳等等這些都需要堅(jiān)持。
還有就是藥物治療，一些減肥藥物可以幫助脂肪代謝、減少脂肪含量，所以減肥最根本的就是需要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)。
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