我想要減肥減減減減減肥？
病情描述：我看著身邊朋友都有了對象，我也十分著急，我也想有個(gè)女朋友，但是前邊談的女朋友說我太胖了，不可能和我在一起。我真的很是痛心，我想要減肥減減減減減肥。不能再延誤減肥了。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥必須要有一股狠勁，并且長時(shí)間的堅(jiān)持，頭腦發(fā)熱，三天打魚兩天曬網(wǎng)，肯定是減不了肥的，在飲食方面一定要注意嚴(yán)格的控制熱量的攝入，盡量不要吃肉類食物，特別是晚餐，保證身體最基本的熱量需求就可以了，千萬不要再過多的攝入熱量，有時(shí)間就一定要做高強(qiáng)度的體育鍛煉，不管是早晨或者是晚上，并且每次運(yùn)動的時(shí)間最好保持在半個(gè)小時(shí)以上，才可以很好的起到消耗脂肪的作用。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥只要你有這個(gè)決心，就一定能夠成功，平時(shí)一日三餐之外，千萬不要再吃其他的食物了，每頓只吃個(gè)七分飽，千萬不能暴飲暴食，選擇一些蔬菜和水果，主食適當(dāng)?shù)纳俪砸恍貏e是肉類食物，能不吃的話盡量不要去吃，另外一定要多參加一些戶外活動。
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