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怎樣減掉臀部肥肉？

病情描述：我這個(gè)人晚上經(jīng)常吃宵夜，又長(zhǎng)胖了幾斤，我一般長(zhǎng)肉都是臀部長(zhǎng)的比較快，然后是大腿那里，現(xiàn)在穿褲子都穿不上了，無奈的我又不知道怎么減肥，我想問一下這個(gè)要怎樣減掉臀部肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    加強(qiáng)局部鍛煉，促使臀部皮膚收緊脂肪收縮，飲食上一定要控制，保持晚上9:00以后不進(jìn)食食物，既能減輕身體的胃部壓力也能夠降低贅肉生長(zhǎng)的可能性。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常必要的，可以針對(duì)臀部加強(qiáng)鍛煉，改善臀部肥肉堆積的狀況，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于身體健康。

  • 李樹金
    李樹金 主治醫(yī)師
    朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    根據(jù)所描述的這種情況來看，與飲食因素有直接的關(guān)系。應(yīng)該避免晚上吃宵夜，同時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣等刺激性食物，也不要吃含脂肪高、過甜的食物；一定要加大運(yùn)動(dòng)量，多做一些跑步，爬山，爬樓梯等運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)。并且一定要堅(jiān)持，有毅力和恒心，就能夠減掉臀部的肥肉。

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袁俊麗 主任醫(yī)師

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