無故緊張?jiān)趺椿厥拢?/h1>

病情描述：我今年17歲了，不知道為什么面對很多人的時(shí)候總是會(huì)無故緊張，還有上課的時(shí)候老師提問問題一站起來。也會(huì)用無故的緊張，不知道這是怎么回事？有什么方法可以治療嗎？我不喜歡這樣，是因?yàn)椴蛔孕艈幔?/em>

醫(yī)生回答 (2)

• 

  楊樂金 副主任醫(yī)師
  山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  人多并且當(dāng)眾發(fā)言的時(shí)候有些緊張心理很正常，當(dāng)然如果過度的緊張是與個(gè)人的自卑心理有關(guān)系。調(diào)整緊張的方法還是比較多的，平時(shí)可以練習(xí)一些深呼吸放松訓(xùn)練，日常生活中要多關(guān)注于自己的優(yōu)點(diǎn)，積極參加運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，這些都可以幫助提升自信，能夠逐漸緩解緊張。

• 

  周萍 醫(yī)師
  呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等

  病情分析：

  無緣無故緊張，這種情況要考慮和自己的性格有著一定的關(guān)系，也和自己不充滿自信有著很大的關(guān)系，所以說還是要充滿自信，不管對錯(cuò)，只要自己敢于回答，并沒有什么問題，而且，可能你也比較在意別人對自己的一些看法或說法，其實(shí)還是要活得自我一些是比較好的。