孕早期可以盤腿坐嗎
病情描述：我懷孕1個(gè)多月，是一個(gè)瑜伽愛好者，每天必做瑜伽來活動(dòng)身體，沒懷孕的時(shí)候會(huì)去健身房，現(xiàn)在懷孕了沒有做強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)了，瑜伽也沒做了，只是平時(shí)伸伸胳膊腿，請(qǐng)問孕早期可以盤腿坐嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
在懷孕早期是可以盤腿坐地盤腿，可以促進(jìn)盆腔區(qū)域的血液循環(huán)，對(duì)于懷孕還是有好處的，但是在懷孕以后要避免高強(qiáng)度的以及倒立的瑜伽體式，這樣有可能會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。在孕期可以注意適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑鲆幌卤容^舒緩的體操，另外還可以到戶外呼吸新鮮的空氣，做有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的。
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莫修良 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以坐的，孕早期可適當(dāng)做些瑜伽活動(dòng)，建議動(dòng)作幅度不宜過大，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，主要以預(yù)防疾病增強(qiáng)身體預(yù)防能力為目的。懷孕期間注意飲食健康以營(yíng)養(yǎng)均衡為主，忌辛辣刺激生冷的食物，注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠時(shí)間，把持心情舒暢，避免焦躁不安等情緒。
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