踮起腳尖運動能減小腿肌肉嗎
病情描述：踮起腳尖運動能減小腿肌肉嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
踮腳尖對塑造小腿腿型有一定的幫助，但是無法起到減少腿部脂肪的效果，要減少小腿肌肉首先要讓小腿得到充分的鍛煉，可以多進行一些有氧運動，比如跳繩跑步等，每天堅持至少30分鐘，在飲食上注意減少熱量和脂肪的攝入，不吃油膩油炸類食物，可以吃一些新鮮的蔬菜水果。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，踮起腳尖運動，會讓小腿部的比目魚肌更加發(fā)達，如果你的小腿部肌肉比較豐滿，做這種運動會讓肌肉更加增粗，如果你的小腿部脂肪比較多，做這種運動可以達到減去腿部脂肪的作用，也能夠達到讓小腿部變細的整形目的，所以說這種方法減脂肪是可以的，減肌肉是沒有效果的。
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