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神經(jīng)緊張容易疲勞怎么辦

病情描述:你好,我心里素質(zhì)不是很好,一遇到事情就容易精神緊張睡不好覺,而且容易感到勞累,之前上學(xué)的時候一到考試就容易失眠,醫(yī)生說是由于體質(zhì)原因造成的,請問神經(jīng)緊張容易疲勞怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析:

    神經(jīng)緊張容易疲勞,主要還是你的心理素質(zhì)引發(fā)的,這個與體質(zhì)并沒有關(guān)系,通常主要還是長時間缺乏自信,并且沒有形成好的一種情緒反應(yīng)習(xí)慣導(dǎo)致。從現(xiàn)在開始你可以多鼓勵自己遇到事情的時候去分析問題,并且尋找資源,去不斷的解決問題,增強(qiáng)自己處理事情的能力,進(jìn)而增強(qiáng)自信。

  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    精神高度緊張的人,整個神經(jīng)系統(tǒng)一直處于高度緊張狀態(tài),這樣很容易引起各方面的疾病,同時還會影響人的心理健康。你一定努力調(diào)節(jié)目前的狀態(tài)。建議你要調(diào)整心態(tài),放松心情,嘗試找一種比較適合自己的緩解緊張的方法,比如:生呼吸、運(yùn)動,都是緩解緊張情緒很好的辦法。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長:焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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