老年人的健康怎么保持
病情描述：我公公和婆婆年紀都大了，特別是我婆婆身體一直不太好。家里老人什么也很多，就想在這里問一下有沒有什么辦法可以保持老年人的身體健康呢？特別是飲食習慣和生活作息方面有哪些需要注意的呢?
醫(yī)生回答 (2)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
老年人要想身體好，要有良好的飲食習慣以及生活作息習慣。平時不要吃過于油膩，要低鹽低脂飲食，不要吃的過甜，平時要勞逸結合，生命在于運動，在天氣晴朗，沒有霧霾的天氣下可以打太極拳，做舒展運動等，每天還要曬20分鐘以上的太陽，另外還要固氣固神，多吃一些山藥，枸杞，牛肉等，還要多做一些有氧運動，要保持平和的心態(tài)。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
老人要保持健康，首先要合理的生活方式，勞逸結合，每天有適當?shù)腻憻?，飲食清淡低脂，低鹽易消化，避免上火，辛辣刺激性食物，保持良好的心態(tài)，樂觀平和，不要急躁焦慮，如果有慢性基礎疾病，如心臟病，更應注意情緒和飲食與活動等保養(yǎng)，參加一些力所能及的體育活動和家務活動，但是避免勞累，每年進行體檢1~2次。。
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