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芝麻熱量適合減肥吃嗎

病情描述：我是一個(gè)平面模特所以平時(shí)非常注意保持身材，不知道芝麻熱量適合減肥吃嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    芝麻這種食物在減肥的時(shí)候是不建議吃的，吃的時(shí)候是容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的，其實(shí)減肥的時(shí)候主要是以一些綠葉的蔬菜和水果為主，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中的粗纖維含量和維生素含量都是比較高的，而且它們能夠加快腸胃的蠕動(dòng)。除了飲食之外，自己要養(yǎng)成一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，一天當(dāng)中至少要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)才行。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    芝麻的熱量是可以的，在減肥的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，但是減肥是一個(gè)綜合的因素，也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是說(shuō)不吃哪一種食物或者是吃了哪一種食物就可以達(dá)到減肥或者是不減肥的作用，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食。

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