怎么樣瘦腰
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要瘦腰上的肉，每天早晚要堅(jiān)持跑步，不要吃太飽，特別是晚餐可以吃一個(gè)水果，比如蘋果或者梨，多做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站，也可以做一些俯臥撐，仰臥起坐，爬山，跑步等運(yùn)動(dòng)，或者做一些減肥的瑜伽動(dòng)作，不要吃太多碳酸飲料和膨化食品。保持大小便通暢，不要穿太緊身的衣服。
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莫修良 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先，瘦腰的方法有很多，但要持之以恒，才會(huì)有效果，一定要坐直，不要彎腰，需要積極參加各種體育鍛煉，慢跑，游泳，跳繩，練習(xí)瑜伽，打籃球，仰臥起坐和其他運(yùn)動(dòng)，這些都有助于燃燒身體脂肪。清淡飲食為主，避免暴食，多吃蔬菜和水果，腰部按摩、針灸、按摩等都是可以瘦腰的。
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如何瘦腰
因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，十分容易導(dǎo)致腰部上脂肪堆積，出現(xiàn)贅肉。贅... 詳細(xì)?
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瘦腰運(yùn)動(dòng)
減肥，一直是女性關(guān)注的話題，作為女性，誰(shuí)都想擁有完美的小蠻腰，因?yàn)橛辛死w腰的襯托... 詳細(xì)?
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腰突和腰脫有什么區(qū)別
腰突是腰椎間盤突出的簡(jiǎn)稱，一般癥狀表現(xiàn)為由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛、麻木、... 詳細(xì)?
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