心很煩1點(diǎn)多才睡得著咋辦
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好的情況可以注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也是要注意堅(jiān)持補(bǔ)充鈣和維生素D，增加全面的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)臅裉?，白天也是要有一定的活動量，不要過度，同時要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，這都是有利于調(diào)理身體的情況，提高睡眠的質(zhì)量，可以暫時觀察。
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于祥軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
有許多方法可以解決晚上睡眠不好的問題，首先，睡前洗個熱水澡可以放松身體，提高體溫，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而提高睡眠質(zhì)量，第二，睡覺前保持好心情，避免過度緊張和興奮，不要胡思亂想，放松大腦，第三，睡覺前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，如電視、手機(jī)和電腦，因?yàn)槠聊簧系墓饩€會刺激人們的神經(jīng)并影響睡眠。
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
孩子晚上不睡白天睡怎么辦
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