晚上睡不著怎么辦
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上失眠的癥狀可能與過度緊張，壓力過大等思想負(fù)擔(dān)等有關(guān)?；蛘呖赡芘c神經(jīng)衰弱有關(guān)。你可以服用谷維素等藥物，平常白天多做戶外運動，增強鍛煉，保持心情輕松穩(wěn)定。多吃新鮮水果和蔬菜，以及豆類的食物。睡覺前，你可以喝一些熱牛奶或者用熱水燙腳來促進睡眠。
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許偉 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
睡覺前不要讓自己做可以興奮起來的事情，比如看刺激電影和打游戲，以及看一些黃色書籍；減少在白天的睡眠，避免白天睡眠多而晚間睡眠少；避免焦慮，不受外界影響，應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮；也可服用中藥，如：甜夢膠囊?；颊咴陲嬍撤矫?，不要食用辛辣、帶有刺激性的食物，多吃新鮮的果蔬。
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
孩子晚上不睡白天睡怎么辦
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