手臂很胖，有很多肥肉怎么樣能減掉呢
病情描述：我人是不胖的，158cm，體重100斤，但是我的手臂很胖，而且特別的出夏天的時候我穿無袖顯得胳膊特別粗，我覺得很難看，我想把這些肥肉減掉。手臂很胖，有很多肥肉怎么樣能減掉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
患者手臂比較胖，肥肉比較多，應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動，而且進(jìn)行力量訓(xùn)練可以讓脂肪消耗，讓手臂的肌肉收縮緊致。同時要控制飲食，不要吃油膩刺激性的食物。而且患者要避免吃火鍋燒烤，以及油炸食物，奶油雪糕等。可以適當(dāng)配合彈力帶以及啞鈴的使用。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
目前患者體重并沒有超標(biāo)，不屬于肥胖的范疇，手臂的肥胖可能是由于局部的脂肪引起，一般女性患者會在手臂內(nèi)側(cè)有脂肪的儲存，屬于正常的生理表現(xiàn)，患者可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動以及抗阻訓(xùn)練，可以刺激局部的肌肉增長，讓肌肉收縮緊致，以及有線條，還是要提高審美觀念。
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