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老年人起床時(shí)需要注意什么

病情描述：問一個(gè)老年人生活問題，父親之前每天早上5點(diǎn)半就起床，但慢慢的年紀(jì)大了，也不知道這么早起床，老人家身體是不是可以適應(yīng)，老年人起床時(shí)需要注意什么？比如不要起太猛之類的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)旅?></a></dt> <dd> <a target=張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    隨著年齡的增長老年人易患心腦血管等疾病，在早上起床時(shí)可不能掉以輕心，睜開眼睛應(yīng)該稍作停留下，清醒下頭腦并慢慢做起來，適當(dāng)?shù)氖嬲瓜律眢w。起床后不要立即吃早餐，身體處于生理性缺水狀態(tài)及時(shí)補(bǔ)充水分，再進(jìn)行吃早餐，在飲食上均衡營養(yǎng)以清淡為主，可以喝點(diǎn)粥、面包類食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高睡眠質(zhì)量。

  • 吳松懋
    吳松懋 醫(yī)師
    巖口鋪鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    正常人的睡眠時(shí)間是7~8個(gè)小時(shí)左右。你的父親每天5:30起床，考慮與平時(shí)的睡眠習(xí)慣有關(guān)系。只要睡眠早，睡眠時(shí)間保證，一般問題不大。平時(shí)起床時(shí)不要過快。過快坐起，由于血液有重力作用，不能及時(shí)供應(yīng)到頭部，容易導(dǎo)致腦血管供血不足，出現(xiàn)短暫性暈厥。起床后可以喝杯溫開水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉調(diào)理身體。

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