含鈣高的食物有哪些
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
含鈣高的食物包括牛奶，魚、蝦以及豆制品。兒童生長期間建議多吃上述這些補鈣的食物，一般不需要口服補鈣的藥物，副作用太大，另外平時多曬太陽注意鍛煉，這樣也有利于鈣質(zhì)的吸收。兒童可以每天喝牛奶，至少250毫升，牛奶中含鈣量最豐富是補鈣最好的辦法之一。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
小兒正在長身體的時候，是需要充足的鈣質(zhì)來補充的，所以平時一定要保證營養(yǎng)均衡，多吃含鈣的食物，才能夠保證孩子攝入足夠的鈣質(zhì)，不至于影響孩子的正常生長發(fā)育。其中食療是很關(guān)鍵的，應(yīng)該多吃核桃，堅固，黑芝麻，大骨頭湯等食物，這些食物當中含鈣量是最高的，而且不會影響身體健康。
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