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什么食物補鋅

病情描述：女兒才五歲，之前看醫(yī)生說她缺鋅，想煮些給她補補。什么食物補鋅？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    動物內(nèi)臟，瘦肉，魚肉，核桃，海帶含鋅量比較高的話，一般是不容易缺鋅的。另外想讓孩子生長發(fā)育更好一些，平時也要多吃一些含鈣量比較高的食物，如青菜，牛奶，豆制品，紫菜，芝麻，海帶，蘋果，瓜子，花生等等食物都可以多選擇一些肉類食物，盡量少給孩子吃零食更是不能夠給孩子過多吃的。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    鋅是人體所需要的物質(zhì)之一，而且對人體有著極大的作用，對于生長發(fā)育的好處也是比較多的，所以平時的時候就算是不缺鋅，也可以多吃一些含有鋅的食物，而鋅的話主要是存在于肉類食物，比如瘦豬肉、羊肉、豬肉干以及蟹黃等等，建議平時的時候多吃蔬菜水果，多休息。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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