老年人吃菜應(yīng)多加些
病情描述：父親老了，身體逐漸變得不好了，我現(xiàn)在想讓他多補(bǔ)充些營養(yǎng)。老年人吃菜應(yīng)多加些什么才好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
可以多添加一些鈣鐵鋅等微量元素高的食材，比如魚蝦、紅色肉類、牛奶、骨頭湯、豆制品、豬肝豬血、海苔、芝麻、花生以及白菜、菠菜等綠葉蔬菜，還有各種維生素含量高的蔬菜水果和粗纖維食物等，主食可以經(jīng)常吃一些粗糧。主要是要保證營養(yǎng)均衡，避免一些營養(yǎng)元素的缺乏。另外白天可以多出去曬曬太陽，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
對于老年人來說，吃菜要以易消化為主，同時不建議使用油炸食品以及辛辣刺激性食物?？梢远嗍褂靡恍┖}較高的食物，來預(yù)防骨質(zhì)疏松。如瘦肉，雞肉，魚肉，牛奶都是平等的，以及一些新鮮的蔬菜水果，保證充足睡眠，避免激動生氣，低鹽低脂飲食定期的進(jìn)行血壓的監(jiān)測。
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