經(jīng)常熬夜吃什么好
病情描述：醫(yī)生你好，我因?yàn)楣ぷ髟蛐枰?jīng)常熬夜，所以我想了解一下經(jīng)常熬夜吃什么好呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張樹(shù)昆 主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不足不建議通過(guò)食補(bǔ)調(diào)節(jié)，建議盡快調(diào)整生理活動(dòng)，保證充足睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體代謝紊亂。經(jīng)常熬夜或不正常工作和休息的人不僅衰老得很快，而且還會(huì)遭受嚴(yán)重的健康損害，所以盡可能不要熬夜。對(duì)于每晚睡眠4小時(shí)或更少的人來(lái)說(shuō)，他們的新陳代謝會(huì)在碳水化合物加工方面有問(wèn)題。
-
-
-
-
牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常熬夜的人飲食上要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)以及維生素的食物，比如牛奶、豆制品、海魚(yú)類、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等，積極補(bǔ)充人體當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，白天還應(yīng)多加運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力和免疫力。長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)腎不好，在平時(shí)應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
咽炎吃什么好 慢性咽炎吃什么好
現(xiàn)代都市中，因?yàn)樯罟?jié)奏的加快以及工作生活壓力逐漸增加，很多人都會(huì)不同程度地患上... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)