怎么樣快速瘦腰
病情描述：這一個冬天吃飯吃的特別的厲害，后面腰就粗了很多，怎么樣快速瘦腰呢？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果需要快速的受邀建議還是通過轉(zhuǎn)呼啦圈的方式，同時(shí)也需要在飲食方面注意控制，不要吃高脂肪油膩的食物，如果是吃飯一定要控制飲食量，尤其注意控制脂肪和糖的攝入量。同時(shí)增加活動量是最主要的方式，如果是飲食方面不能控制，也可以通過口服奧利司他進(jìn)行對癥治療。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
腰部脂肪沉積過多的原因主要與長期坐著、缺乏體育鍛煉、坐姿不佳、站立姿勢等有關(guān)。在日常生活中，一方面，應(yīng)注意適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，以減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入。另一方面，我們應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，我們可以做更多的腹部鍛煉、腰部側(cè)拉鍛煉等。坐這么長時(shí)間，通常要注意盡可能收緊腹部。
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