睡前喝牛奶的好處
病情描述：我現(xiàn)在每天睡覺前我爸都會讓我喝牛奶，請問睡前喝牛奶的好處有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
眾所周知牛奶當中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣以及多種礦物質(zhì)。培養(yǎng)睡前喝牛奶的良好習慣主要是起到兩方面的功效，一方面有助于補給身體營養(yǎng)所需，有利于青少年患者骨骼的生長發(fā)育。另一方面睡前適當?shù)暮扰Ｄ?，還有助于提高睡眠質(zhì)量，利于身體保健。建議患者合理對待。
-
-
-
-
商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務中心衛(wèi)生院 一級甲等
睡覺前喝牛奶并不是對每個人都有效。它適合平時睡眠質(zhì)量不高的人。睡覺前半小時喝牛奶可以讓他們睡得更香。然而，對于平時睡眠質(zhì)量不好的人來說，他們可以嘗試喝牛奶，看看這對他們是否有效。如果沒有任何效果，并且睡眠不影響他們第二天的正常工作和學習，他們應該去看醫(yī)生。如果睡前半小時不喝牛奶，也不是無效的。關(guān)鍵是看個人。這也是一些人更喜歡喝茶和喝水的原因，不是每種物質(zhì)對每個人都有相同的影響。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號