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富含礦物質(zhì)的食物

病情描述：我家小孩的體內(nèi)缺少礦物質(zhì)，我想問一下醫(yī)生富含礦物質(zhì)的食物有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    很多食物中都富含礦物質(zhì)，尤其是新鮮的水果蔬菜里面富含的礦物質(zhì)是比較多的。我們平時所接觸的鋅元素和鈣元素都屬于礦物質(zhì)其中的一種，所以無論是動物的肝臟還是一杯牛奶，或者是一些海產(chǎn)品，都是含有礦物質(zhì)的，并且礦物質(zhì)的含量還是比較高的。想要補充礦物質(zhì)，必須先明確一下身體里面缺少哪種元素。

  • 李素芬
    李素芬 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    富含蛋白質(zhì)的食物主要是動物性食物。動物蛋白質(zhì)量高，容易被人體吸收，例如各種瘦肉，如豬肉、羊肉、牛肉；家禽，如雞、鴨和鵝；雞蛋、雞蛋、鵝蛋等蛋類也可以選擇；乳制品，如牛奶、羊奶、馬奶、駱駝奶和各種酸奶；各種魚、蟹、河蝦、蛤蜊等水產(chǎn)品也富含礦物質(zhì)。還可以食用一些松子、瓜子、核桃、大根果等堅果類食品

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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