腎虛引起的失眠
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
腎虛引起的失眠，建議你口服安神養(yǎng)腦的藥物、以及溫腎補陽的藥物，有利于改善睡眠，白天午睡時間不要太久，要適當?shù)脑黾芋w育運動，不宜吃過于刺激性的食物，不要喝酒，不要喝咖啡和濃茶，晚上睡覺之前使用熱水泡腳，有利于促進全身的血液循環(huán)，改善睡眠的質(zhì)量。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
首先需要找到腎虛的原因，比如平時生活壓力大，經(jīng)常熬夜，性生活比較頻繁等，找到原因后改善這些不良的習慣，同時可以口服治療腎虛的藥物，給自己制定一個標準的休息時間表，早睡早起，還有養(yǎng)成健康的飲食習慣，每天堅持運動，睡前不要喝茶和抽煙也可以提高睡眠質(zhì)量。
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