動感單車如何瘦臀部
病情描述：我報了一張健身卡，我想要去用動感單車，請問動感單車如何瘦臀部？
醫(yī)生回答 (2)
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
通過不斷的蹬車運(yùn)動來鍛煉臀部肌肉，以達(dá)到瘦身的效果，除了運(yùn)動單車也可以做一些別的有氧運(yùn)動，比如一些運(yùn)動器械，跑步機(jī)可以先調(diào)試到走的狀態(tài)，慢慢增加，減肥需要堅(jiān)持不懈的努力，通過不斷的運(yùn)動燃燒脂肪，也可以從飲食上盡量控制，少食多餐，多吃全麥的食品。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
健身活動中旋轉(zhuǎn)自行車當(dāng)然可以有纖細(xì)的腿。一般來說，建議每次紡紗的持續(xù)時間應(yīng)超過40分鐘，每周3~4次，以達(dá)到最佳效果。旋轉(zhuǎn)運(yùn)動可以增加大腿和腿部的肌肉含量，加速下肢的血液循環(huán)和新陳代謝，使腿部線條更加優(yōu)美。因此，紡紗是一種非常好和健康的健身方法，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不斷進(jìn)行。
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