孕婦有氧運(yùn)動(dòng)操有哪些
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕一個(gè)月了，聽(tīng)說(shuō)孕婦運(yùn)動(dòng)有助于生產(chǎn)，想咨詢(xún)一下，孕婦有氧運(yùn)動(dòng)操有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
在孕期做運(yùn)動(dòng)一定要謹(jǐn)慎小心，所以最好是在專(zhuān)業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在有專(zhuān)門(mén)的孕婦瑜伽，可以增強(qiáng)孕婦的身體素質(zhì)，還能緩解孕期不適，但是懷孕前三個(gè)月最好是多休息，因?yàn)樘哼€不是很穩(wěn)定，所以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉骄涂梢粤?，等三個(gè)月以后，胎兒逐漸穩(wěn)定再做運(yùn)動(dòng)。
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牛姝 主治醫(yī)師
石家莊市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
孕期有氧運(yùn)動(dòng)，是可以選擇適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)都是可以的，注意不要過(guò)度，也不要有過(guò)大的心理壓力，保持良好的心情，增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充多種維生素，也是要注意不要有過(guò)度的活動(dòng)量，以免引起流產(chǎn)的情況，可以密切觀察身體的情況，同時(shí)也是要定期的孕檢，有利于健康好孕。
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